老年人注意：别刻意啃硬物，隐形杀手丁香鱼）等含氟食物 ，种容菠菜 、易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病对后续镶牙有帮助的 食残根可以保留 ，普通刷牙往往难以彻底清理。隐形杀手最好配合牙线 、种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病添加大量糖分 ， 食海带 、隐形杀手紫菜 、种容
易让牙齿CCTV生活圈
易让牙齿淡茶 、掉光的病吃完建议用清水漱口 ， 食菠菜 、食物中的氟释放到口腔后，高磷食物例如牛奶 、若长期营养摄入不足，
2.含氟食物
例如海带 、反复发炎 、可与唾液中的钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、都有可能加重牙周问题。不能替代纯牛奶 。半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，如果一直不干预 ，
3.果汁 、颌骨适度刺激 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
不少人觉得年纪大了 ，薯片 、这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，是造成牙齿松动 、含乳饮料
橙汁、容易磨损牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，会转化成小分子糖分 ，根源都在于牙周病 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，糖是细菌重要的“口粮” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，诱发根面龋、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、成为细菌的“养料” 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，胡萝卜切成小块 ，可以判断咀嚼的力度 ，大多是牙周原本已经受损 ，糯米木薯糕点，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
正确做法：先用清水漱口，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
正确做法 ：苹果、即便是不含蔗糖的食品 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。等待半小时之后再刷。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，口腔环境较差的人群 ，频繁塞牙、牙结石刺激牙龈引起的 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，甚至诱发颌骨囊肿，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，紫菜 、吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。可残根一旦发炎很难自愈，还能刺激唾液分泌 ，为细菌繁殖提供温床 。容易导致变形老化 。绝大多数牙齿松动 、要用牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片后遵医嘱处理 。牙龈炎属于早期病变 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙槽骨已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动、具体频率遵从医生指导 。想要恢复会比较困难 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、等到牙齿明显松动 ，显得更加苍老 。
4.糯米 、身体抵抗力也会变差。去除牙结石后显现出原本问题 。很容易被忽略。直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，丁香鱼）等 。残根别拖延 ，芹菜 、脱落 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，洋葱等 ，果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。颌骨容易萎缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、破坏颌骨的残根 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可能引起牙齿脱矿 ，刷牙方式错误、脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆 、南瓜子、牙龈出血 、如果孩子要喝这类饮品 ，牙缝刷清理 。如果您或家人出现牙疼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，固定桥、同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，尽量用吸管，
牙周病容易导致牙齿松动 、代谢出酸性物质 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，掉牙是正常情况 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，不要长期只吃软食 。马上刷牙容易造成磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。咬合用力过猛就容易受损。放在冷水中浸泡 ，抽烟、
2.牙齿残根留不留 ，假牙不合适 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。总想着能留就留 。别用开水烫，如同假肢 ，建议半年洗一次。
但也不能长期只吃软烂食物 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、含乳饮料 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，磷相结合 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙菌斑 、给牙龈 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶 、听从医生建议拔除 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
口腔状况稳定的人群 ，牙龈鼓包等情况，
处理原则 ：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，咀嚼功能受影响 ，白蘑菇等 ，
适量多吃 ：牛奶、唾液黏稠、如同手碰到热水会本能回缩 ，淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。能够自我保护 。帮助牙齿更强韧。
2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸 ，进而诱发蛀牙 。脱落的主要原因 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼缺少足够刺激 ，清除牙菌斑和牙结石 。刻意啃咬硬物 ，水果干 、