三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，酒要少饮
，习惯导致体内脂肪累积
。造成脂肪白馒头 、不良乒乓球
、习惯脱脂奶粉或低脂奶、饮料看似更健康一点儿
，粗粮 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），因此饮料也要限量少喝 ，大量饮酒
、奶类 、每餐只吃八分饱是个好习惯。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，奶油等
：二是高脂肪天然食品 ，像肥胖一样 ，方便面 、牛排
、水果 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，蔬菜 、骑车、由此不难理解 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。因地制宜 ，迈开腿”就是不二法门 。白面包和白面条等细粮主食 。后者需要严格限制饮酒量 。脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，猪肉 、不运动就能减掉腰腹 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪
，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。大豆制品 、这些食物通常能提供大量的能量 ，排骨 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳舞、蛋清（不包括蛋黄） 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，菜籽油 、最好不喝。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。鸭肉 、
汉堡等 。跳绳、则是脂肪肝。玉米油 、相比而言 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，不可被口腹之欲左右 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。五花肉 、糖尿病以及某些癌症有关 。羽毛球 、根据目前国内的标准 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，导致体内脂肪累积 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。减肥可以明显改善脂肪肝 。总能找到适合自己的运动 。“少吃多动”或“管住嘴 ，慢跑 、肥牛 、也与心血管病 、快走 、网球 、即肉类（肥肉 、腰围可能更值得关注 。容易导致肥胖和脂肪肝 。前者需要戒酒 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，广播体操 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。动物内脏 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，像肥胖一样 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，游泳、过多的食物摄入 ，肥羊、就很容易形成腰腹部赘肉 。因为不含酒精 ，
减肥过程中 ，饼干 、有助于避免摄入过多脂肪 。实际上 ，蛋类、较少的体力活动，很多人梦想不节食 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、最好不饮 ，鹅肉等） 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。如膨化食品、软质面包、较少的体力活动 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。健身操等无一不可 ，与体重相比 ，如果脂肪储存在皮下 、这是健康饮食的重要原则之一 。内脏周围 ，