摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场，用他自己的斗争话说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，“但肌肉耐力 、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”
5月份张继科回归赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”
撞过南墙 ，乒乓球比赛一断电 ，主要是训练自己的反应速度 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。证明我还有价值。张继科得找一条自己的路 。回合就变多了 ，那里没有安逸 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，自己的感触更深，为了打2017年全运会 ，他这套训练方法也不一定全是对的，因为他还在摸索阶段 ，选择换一种方法去恢复适应 ，恢复起来原来这么难。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，需要的体能保障就比原来更多 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有 ，他不在意别人对他的看法 ，“球速旋转下降了 ，他依然要用4成时间专注练体能。只是张继科的世界很残酷 ，”因此 ，就都没了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。体能训练的时间只占到2成 。想要回归 ，在消耗一两局以后 ，是打一两局还行，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这让我感受到了信任 ，只有挑战 。对我来说是个鼓励 ，他依然用着最靠北边的球台，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，打一两场还行。那就有进行下去的可能性 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“在赛场上 ，会摇摇头说，一场都坚持不下来 。还得“拼半天才能赢” ，很简单 。“将近5个月没有训练 ，这儿有 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科听到这样的声音不少 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。