入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥总忍不住揉鼻子 、分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感适用于受凉后流清涕 、发热等风热表现 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，咽喉失去濡养 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、建议及时就医 ，
温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不能替代医生面诊 。津液不足 ，比如乏力 、及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。揉眼睛。玉竹 、孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏、咽喉肿痛、不构成诊疗建议 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，进而影响注意力。舌干红无苔 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多，可伴随鼻塞 ，适合凉燥咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛一般不痒 。中医所说的津液 ，
需要提醒的是 ，请及时前往正规医院就诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有诱发哮喘的风险 。只吃梨起不到什么作用 ，中耳炎 。阴虚火旺者不要自行饮用 。大概率是过敏性鼻炎 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干燥程度弱于温燥，怕冷怕风是凉燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、大便干结 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇 、甚至发烧。服用请遵医嘱。降气止咳，
从现代医学来说，不发烧 ，常伴随全身不适 ，鼻子、还有可能继发鼻窦炎 、舌红苔黄。才能真正滋养身体 。
从现代医学来看，
功效 ：发散通窍 ，本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补燥感越重 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、儿童、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊。
5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。适合温燥干咳、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼鼻发痒、脾胃虚寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜使用 。症状缓解即停 ，咳黄痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。慢性病、身体如有不适 ，春秋季高发 。经常熬夜、怕冷怕风，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。黏膜屏障变弱 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、温润两种思路。一般不发烧 。眼睛 、偶见痰中带血丝 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白、如果症状持续不缓解或加重 ，流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 找准发病根源 ，明显畏寒、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多，容易腹泻者慎用 。若有鼻涕黄稠、皮肤干枯 、提示燥邪较重，口鼻咽喉干痛人群 。肌肉酸痛 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题，所以光靠喝水很难真正解燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。很多人都补反了 ，气候又干燥 ，所以喝水也难解燥 。若出现咳嗽加重 、儿童 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、但胖大海性寒 ，还是喉咙 、打喷嚏 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，  ⚠️出现这些情况 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海等清热食材，肺气不足 ，除此之外 ，减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷 、中医认为，有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，儿童长期张口呼吸 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、水分进不了细胞 ，川贝粉 、润燥要分清清润 、不可自行大剂量服用 。还会影响睡眠质量，导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外，如果是凉燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，造成夜间缺氧，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，就会出现干痒。舌淡苔白 。口干嗓子疼是温燥。 秋燥分两种 ，口唇起皮 ， 3.嗓子干 ，总想清嗓子、嗓子眼发痒，感冒发热 、代茶饮 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，皮肤发干 。防止绒毛呛喉)、咳黄痰
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