调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！有可能导致腺样体面容 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都舌干红无苔 、补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥如果症状持续不缓解或加重 ，分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜、不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。常伴随全身不适 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，就会出现干痒 。
喝进去的水只是原料 ，明显畏寒 、
5.食疗不能替代就医 ，建议及时就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只能停留在细胞外 ，舌淡苔白。这个转化过程就会出问题 ，中医认为，打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉肿痛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽痒多和风邪有关 ，干咳 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，脾胃虚寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，
⚠️出现这些情况
，身体如有不适 ， 秋燥分两种
，比如乏力 、一般不发烧 。不能替代医生面诊 。中医所说的津液
， 从现代医学来说 ，很多人都补反了
，加上空气干燥
，舌淡苔白、早晚温差刺激咽喉黏膜
，秋天气候干燥时
，中耳炎
。不发烧 ，需要脾胃把水运化好
， 功效：增强呼吸道抵抗力
，可居家饮食调理
。2～3天转为黄稠鼻涕
。阴虚火旺者不要自行饮用 。有诱发哮喘的风险 。大便干结 ，反复发作， 从现代医学来看 ，不宜长期饮用 ，皮肤干 ，鼻子发痒 不少人靠梨水
、如果是凉燥 ，阴虚的人群 。打喷嚏次数不多 ，肺脾受燥邪影响 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤干枯
、咽喉失去濡养，容易腹泻者慎用 。 需要提醒的是 ，秋燥伤肺 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒者不宜常吃 。温润两种思路
。 温燥、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，喝水不解渴 ，还是喉咙 、食欲下降等情况 ，除此之外 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰，但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥，所以光靠喝水很难真正解燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，玉竹 、皮肤发干 。揉眼睛 。
功效：发散通窍 ，津液不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现 ，可伴随鼻塞 ，
功效 ：温化寒痰 、肺气不足 ，服用请遵医嘱 。还有可能继发鼻窦炎 、导致咳嗽总是好不了 。提示燥邪较重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不宜使用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群。若有鼻涕黄稠、只吃梨起不到什么作用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子干痒 老想咳嗽 、慢性病 、儿童、鼻子 、春秋季高发。眼鼻发痒 、鼻子 、所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛 、川贝属中药材 ，找准发病根源 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、润燥要分清清润 、咳黄痰 、梨 、怕冷等风寒型鼻塞。请务必及时到正规医院就诊。打喷嚏 。 01 喉咙干痒干咳 ，甚至发烧 。本方偏辛温 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼窝凹陷 、总想清嗓子 、水分进不了细胞 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肌肉酸痛 ，减少鼻炎反复发作 。只有局部五官症状 ，空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄。黏膜屏障变弱 ，不构成诊疗建议 ，对症治疗 。适合凉燥咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。代茶饮 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，白术6克 、及时就医 轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重 ！更适合温燥人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。降气止咳 ，适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，适用于受凉后流清涕 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，孕妇 、胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，感冒发热 、症状缓解即停，还会影响睡眠质量，偶见痰中带血丝 ，冰糖 功效：润肺止咳 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体 。 3.嗓子干 ，儿童、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材
：石斛
、流鼻涕 、眼睛一般不痒 。 |