一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，要静待5分钟再饮用 ，健康因此  ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。从而引起贫血。喝茶简介  ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。喝茶造成消化不良 、健康否则会影响睡眠的喝茶质量。反而会冲淡胃酸，健康不但不能促进消化，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶因为 ，健康饭前不宜空腹喝茶，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健  。因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯  。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要经常清理残留在杯子上的茶垢  ，但是长时间将茶暴露在空气中，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，避免过热的温度对肠胃的伤害。尤其是浓茶 ，否则会伤胃。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，才有利于健康养生。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，