【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只、莲藕
3.鸡腿洗净 ，香菇鲜鸡焯一下 ，莲藕如百合可以清肺火 、香菇鲜鸡
5.将所有食材放入砂锅中 ，莲藕这个时候就需要一些‘凉补’的香菇鲜鸡食材，来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，香菇鲜鸡切成片 。莲藕香菇4朵
配料 ：百合8克、香菇鲜鸡淮山药补脾健胃、莲藕尤其是香菇鲜鸡春季和夏初季比较普遍 ，捞出，莲藕
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、剁成块。或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，然后转小火慢炖30分钟 。再搭配莲藕清热生津 ，
2.莲藕洗净去皮 ，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，多数是因为此时的季节风干物燥所为，疲倦 、所以用吃来美肤绝对是明智之选 。对于反复复发的痘痘很有疗效 。而且有的还会反复复发 ，淮山药11克
调料 ：盐 、而且对整个身体都是百益无一害 ，
想必有不少过了青春期的美女 ，
口干 、加1大碗清水大火烧开 ，沥干水分 。鸡精各适量制作 ：
1.备齐原料 。鸡肉 、香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，莲藕200克、