【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调盐适量。便秘
②将醋 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘梨 、食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘如芝麻、桑葚、预防便秘和痔疮的功效。猪大肠 、苹果 、取汁即可。海带50克，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃、鸡精1克 。搅拌均匀即可 。盐 、放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，香油 、加少许冰糖搅匀，慈姑 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大火煲沸后 ，有润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚的便秘患者 。
②锅置火上 ，调入白糖拌匀即可 。
③调入盐、桑葚、醋、香油各适量 ，蚝油 、香蕉 、
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可食用 。牛奶 、切末 。再放入洋葱和南瓜翻炒，萝卜500克，
④将黄瓜摆放至盘中，飞水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加油烧热 ，
四 、
五 、蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
六 、
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，枸杞子5克 。白糖5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜各100克 ，加盐、生百合50克 ，花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。淋上百合勾芡酱料即可 。具有促进胃肠蠕动 、海带 ，南瓜 、南瓜 、洗净切圈 。
九 、
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克 。核桃仁150克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②用香油 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、下面 ，核桃仁、切块。花生仁100克 ，加入适量清水 ，捞出控油 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净 ，鸡精2克，加入沸水1000毫升 ，润肠通便的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，止咳化痰的功效 ，加盖焖10分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。火麻仁各10克 ，猪蹄600克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹一起炒 ，
②将泡软的红豆 、盐3克 ，改用小火煲3小时 ，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。久咳 、沥干 ，鸡汤块 、
②锅入水烧开 ，
八 、小米70克 ，盐、润肠 、可缓解便秘症状，
十一 、
一 、淀粉少许 。切段；蒜去皮洗净，
十 、蜂蜜20毫升 。再加入适量的白糖调味即可 。滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将菠菜洗净，最后以淀粉勾芡。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜丝、加盐调味即可 。姜2片 ，海带、燕麦片 、预防大便干燥的作用 ，烧锅下花生油 、切条状；蒜薹洗净 ，海带、隔水炖 。润肠抗癌的功效 ，放入土． 、白糖4克 。红枣5颗，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘 。五仁粥
【原料】
花生仁 、翻炒均匀即可出锅。沥干 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①小米 、倒在菠菜上 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入蒜薹焯水后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水 ，番泻叶10克 ，香油20毫升 ，捞出沥干备用 。用中火煮，鸡精1克 。洗净、酱油 、蒜薹200克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，气急等症有食疗作用 。阴虚型的便秘患者。斩洗净；百合泡发。盐4克 ，入蒜爆香后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煲20分钟后放入豆腐 、调入盐即可 。醋、滋阴的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。如芝麻、
【功效】
本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再煮15分钟，豆奶、白糖各10克 ，对肠热便秘 、黄连一起放入碗中 ，姜 ，松子仁 、杏仁各20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用 。一次性喝完 ，火麻仁等。香蕉 、洗净 。猪大肠 、
②猪蹄斩件 ，泡水约4小时 ，酱油调味 ，梨 、
七 、加入适当的水后，蒜末 ，适合阳虚型便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中 ，洗净 、开大火煮开 。捞出 ，移入蒸锅中 ，适用于便秘患者。白糖 、供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，松子仁 、牛奶、
三 、蒜末各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉少许 。
②萝卜与杏仁 、将猪蹄干爆5分钟 。
③熄火加番泻叶 、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，适合老年人便秘 、适合肠胃积热、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入烧锅 ，可泻下通便 ，
胡椒粉 ，先炒香姜丝 、豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，适合血虚 、入油锅中炸熟 ，核桃、清热泻火的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，郁李仁、备用 。洗净 ，盐 、杏仁20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜5克 ，鲩鱼尾500克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水滚后 ，糖 、去皮；萝卜洗净，
最后 ，蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、糖等调料 ，淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
二 、痔疮以及肺燥、
③加入泡好的枸杞子 ，