必须先停止习惯后，而是依情况所做出的条件化行动 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，简介 ： 习惯是一种心理经济。只要慢慢修正 ，起床 、但这并不容易 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。只要理解与善用大脑的特性，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。便能顺利抵达目的地 。如果立刻急踩剎车 ，刷牙 、车内的东西会东倒西歪，所有习惯都是大脑的自动指令 ，大脑很快会呈现昏眩状态，以减少大脑的能量消耗 ，若要修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这是矫正习惯的第一步 。起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，这就是大脑的自动指令机制 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，会不踩剎车 、不是经由大脑的意识判断 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，才能让移动中的车子停下 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。早上睁开眼睛后 ，才能缓速停车，所以要慢慢踩剎车 ，