食用油

　　做法：

　　1 、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

鲜鱿

　　食材  ：鱿鱼翅、分钟

　　2、自制

　　6、提神盛出食用。解春韭菜

　　4、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　7、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　8 、解春韭菜

　　5 、鲜鱿香油 、加入盐和香油翻炒出锅。韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　3、韭菜

　　配料：盐 、