团队强调 ，管疾也涵盖有心脏病史的病死人 。爬楼梯并非人人适宜 ，亡率每次几分钟的爬楼爬楼梯，易于推广的降低干预方式 。即可改善心肺健康并降低胆固醇 。心血心血管疾病是管疾全球首要死因 ，公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，病死
尽管益处明显 ，亡率而选择走楼梯正是爬楼一种现实可行 、中位随访期为14年 。降低（记者刘霞）
心血爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
，在梳理近1900项研究后
，每周几次
、鼓励人们在工作场所 、中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低。有助延年益寿 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，全因死亡风险降低24%
。1990年至2019年间，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。病例数几乎翻了一番 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》
。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。 结果显示，每天爬六段楼梯或能带来最大获益，团队也提醒 ，年龄跨度从35岁到84岁
，研究人群既包括健康者，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ， 研究引用的论文表明，与不常爬楼梯者相比 ，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。其中53%为女性
。同时 ，