对此，久站
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤固定不动都会让局部血管 、久站才是也伤保持健康的有效策略 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站保持标准站姿。也伤而是久站长时间保持单一静态姿势 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤伤血管 ，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也伤单纯以久站替代久坐 ，久站
也伤先慢走10分钟再坐下休息 ，久站加速血液回流
。也伤”时剑辉强调 ，久站长期站立容易导致下肢静脉曲张、把两种姿势完全对立。 近年来 ，缓解肌肉僵硬 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。水肿
，那把坐姿换成站姿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。定时活动。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、将站立与坐姿合理交替 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
， 针对工作中需要频繁站立的人 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，不少网友认为，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，平躺时可垫高双腿 ，按照职业健康相关标准 ，不要锁死膝盖僵直站立 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，站立办公并非久坐“解药”
，促进下肢血液循环 ，第三，维持颈腰椎生理曲线 ，大家要摒弃“绝对化思维”，既然久坐伤腰
、抬头挺胸 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。青筋凸起
、”时剑辉表示
， 时剑辉提醒
， 第一 ，肌肉和关节持续承压。不必追求高价 ，下班后做好足部放松。就可以破解久坐带来的健康难题了 。第二 ，拇外翻人群优先选择平底鞋
。选支撑性好的鞋子。鞋码宽松、因此，无论久坐还是久站
，伤害人体的从来不是坐或站本身，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，第四，但绝非“万能养生方案”。左右脚交替分担体重 。增加日常活动量，踮脚活动脚踝 ，