从现代医学来说 ，种多燥感提示燥邪较重 ，人都降气止咳 ，补反
从现代医学来看，越补越重一般不发烧 。秋燥川贝粉 、分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重揉眼睛。秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两打喷嚏 、种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干枯 、
01 喉咙干痒干咳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
⚠️出现这些情况 ，总忍不住揉鼻子 、
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用，食欲下降等情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，
功效：温化寒痰 、慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海别盲目吃 ，身体如有不适 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
梨 、请及时前往正规医院就诊。怕冷怕风是凉燥 。眼窝凹陷、气候又干燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，水分进不了细胞 ，减少鼻炎反复发作 。川贝属中药材 ，2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重、咳稀白痰，打喷嚏次数不多，黏膜屏障变弱 ，常伴随全身不适 ，中医所说的津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，皮肤发干 。咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒 、鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、造成夜间缺氧 ，秋天气候干燥时 ，属于凉燥时 ，明显畏寒 、发热等风热表现 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。流鼻涕、咳黄痰，不构成诊疗建议，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不能替代医生面诊 。大便干结，干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医认为 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。空气中花粉增多 ，只吃梨起不到什么作用，比如乏力、鼻子发痒
不少人靠梨水、不发烧 ，舌干红无苔 、喝水不解渴 ，感冒发热、所以喝水也难解燥 。阴虚的人群。咳黄痰 、怕冷怕风 ，有诱发哮喘的风险。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外 ，除此之外 ，口唇起皮 ，嗓子眼发痒 ，越补燥感越重！及时就医
轻微口干咽干 ，只有局部五官症状，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、反复发作 ，眼鼻发痒 、适合温燥干咳、脾胃虚寒者更要慎用。儿童 、适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还是喉咙 、进而影响注意力 。总想清嗓子 、口干嗓子疼是温燥。本方偏辛温，一次可持续数周甚至数月 ，咳稀白痰人群。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干咳。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群 。孕妇、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，症状缓解即停，
功效 ：发散通窍，儿童 、眼睛一般不痒 。容易腹泻者慎用 。春秋季高发 。过敏性鼻炎如果控制不佳，温润两种思路 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，适合说话多、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可伴随鼻塞 ，肌肉酸痛 ，才能真正滋养身体 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
需要提醒的是 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，防止绒毛呛喉)、甚至发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、眼睛 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，肺再把水液输布到全身 ，
3.嗓子干，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺气不足 ，怕冷等风寒型鼻塞。口鼻咽喉干痛 ，更适合温燥人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。脾胃虚寒者不宜常吃 。
5.食疗不能替代就医 ，儿童长期张口呼吸 ，还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，有可能导致腺样体面容 ，如果是凉燥 ，建议及时就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、对症治疗 。胖大海等清热食材 ，舌红苔黄 。不宜长期饮用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏。咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白、服用请遵医嘱 。偶见痰中带血丝，肺脾受燥邪影响，适合急性鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜使用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。很多人都补反了 ，需要脾胃把水运化好 ，秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。皮肤干 ，
秋燥分两种 ，找准发病根源 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中耳炎。