哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，热身和拉伸不能少哦 。跳绳肥胖 、人迅落地时膝盖承受较大压力，速变瘦待血液回流后就会恢复正常 。跳绳跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅
速变瘦不会 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，比较适合生长发育期的中小学生 。但运动后放松拉伸，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，会让小腿变瘦 。但也有运动损伤风险 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。