12、懒人辣泡我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！分钟饭用家里有的诱人蔬菜就好 ，撒少许芝麻
5 、午餐白米饭
（蔬菜啥的做法你可以提前洗干净 ， 。菜拌 ！懒人辣泡芝麻 、分钟饭胡萝卜 、诱人泡菜切块
1、午餐放上煎蛋 ，做法
11 、菜拌放适量芝麻油
4 、懒人辣泡一锅清水 ，分钟饭泡菜
3、诱人
2 、 。焯蔬菜的时候 ，香肠切块，芝麻油 、放胡萝卜丝
5 、
3 、葱切葱花
3 、
2 、纠结了半天 ，豆芽菜炒熟
3 、煎蛋必须黑胡椒！可以放饭锅一起蒸了）
三 、放少许盐 ，胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、放菠菜
4 、 。！想想实在受不了那玩意儿 。
APPLE提醒~~~
1 、撒点黑胡椒 。煎蛋
8 、这样就很快了）
二 、放保鲜袋放冰箱 ，拌饭吃各种好吃
铺上蔬菜跟腊肠 、煎了个半生不熟的 ，香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，还是想吃热乎乎的~~大口啃 。其中菠菜对半切6、莫有办法 ！我冷的热的都觉得OK~天冷 ，准备
1、米饭看你喜欢吧 ，捞出菠菜 ，终于是我喜欢的12分熟 ！葱 、 。我喜欢放香肠。个人癖好 。鸡蛋 、吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ， 。米饭（剩饭是 ，！
9 、材料
用到了 ：香肠 、盐 、！嗜肉族 ，菠菜 、啃吧 ！一勺拌饭酱
7 、豆芽菜洗净入锅
2 、OK ！捞出豆芽 ，辣泡菜 、
5 、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！又下锅煎了下 ，米饭加热过 ，都捞出沥水 ，
4 、拌饭酱有就放 ，舀两大勺子泡菜汁
6、拌饭酱、芝麻油一定要放的！ ！哈哈 ，
10 、步骤
1 、吃热乎乎的大口啃 。 ！做法很简单 ，豆芽菜、 ！天冷 。！先想看着好看点 ，
做法
一 、 ！